أفضل 9 أكلات تزيل دهون البطن نهائيا

أفضل 9 أكلات تزيل دهون البطن نهائيا

طريقه رائعه لحرق الدهون لأنها في المقام أول طريقه طبيعيه 100% جميعها مأكولات طبيعيه 

اذا اتبعتها جيدا تغنيك عن حوارق الدهون الغير طبيعيه كما نعرفها صحيح انها تحرق الدهون ولكن لابد وان تعود عليك 

بأثار سلبيه لاقدر الله 

الان سأعطيكم أفضل أكلات تساعد في إزالة الكرش 

كما هو متعارف فالكل يريد ظهور عضلات المعده ال 6 المعرفه ب ال sixpack 

أول أكله وهي يجب أن تعتمد عليها كثيرا  الشوفان  مهم جدا لانه يجعلك تشبعك و هو صحي جدا  

يساعد في حرق دهون الكرش 

والأكله الثانيه اللحم الخالي من الدهون  مثل لحم العجل فهو خالي تماما من الدهون 

ثالث شئ هو زيت الزيتون يجب استخدامه كثيرا في جميع أكلاتك مع السلاطات واي شئ يحتاج لاضافة زيت 

فهو مفيد جدا و يسرع من حرق الدهون 

الاكله رقم 4 البيض يساعد في حرق الدهون وايضا يوجد به بروتين مفيد للعضله و يعمل ك بروتين لحرق الدهون 

5-  اللوز  أكل من 5 - 15 لوز في الصباح كفيله بأن تساعدك في حرق الدهون 

6- زبدة الفول السوداني صحيه جدا وتشعرك بالشبع لمده طويله 

7- الفراوله  تساعد ايضا في حرق دهون البطن وايضا تقوي من عضلة القلب 

8- الحبوب الكامله أيضا تساعدك في حرق دهون البطن لانها بعد اكلها تشعر بالشبع لمده طويله 

9-  وأخيرا الخضروات  بجميييع أنواعها مهمه جدا و يجب دمجها في وجباتك الاساسيه 

أرجو أن تقيموا هذا الموضوع و شكرا لكم