فوائد رقصة الزومبا zumba dance

 الزومبا و كما يطلق عليها   zumba dance

✋ الزومبا لها فوايد كتير جداً 😍✋ .

1- الزومبا فعالة جداً في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة؛ بتساعد فى حرق من 600 الى 1000 سعرة حرارية وذلك عند قيامك بممارسة الزومبا لمدة ساعة واحدة .

2- تعمل الزومبا على تحسين المزاج، وتصفية الذهن، وتخفض الإجهاد، وتزيد من الثقة في النفس، فالأبحاث أكدت أنه بعد ممارسة أي رياضة، والزومبا خصوصاً، يكون مستوى هرمون الأندروفين عالياً، وهذا الهرمون هو المسؤول عن إحساسك بالسعادة،

3- رقصة الزومبا مفيدة لشد عضلات كل أجزاء الجسم؛ فهي تشد عضلات البطن المرتخية والأرداف والأذرع، كما أنها تقوي عضلات الحوض، وتقلل من آلام الظهر، وتقوي الرئتين، وتعطي لياقة حقيقية، وتزيد من مرونة الجسم.

4- تعمل على تحسين ملامح الوجه وزيادة نضارته؛ لأنها تعمل على تحسين سير الدورة الدموية في الجسم.

5- تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

6- تعمل على تفتيح لون البشرة، حيث تزيد من نسبة الأكسجين في الجسم.

7- التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه، فالزومبا تساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضاً. 

و لمعلومات رياضيه أخرى انقر هنا